+ 0,300 kili!

Buenos días pakillos!!

Ayer fue un día bastante duro, así que retomo el post que tendría que haber subido ayer, ya que el #juevesdebáscula las audiencias demuestran que es lo que más les gusta ;)

Esta semana he cogido un poquito, pero estoy feliz, porque tampoco es mucho, y entre salidas y cosas que hacer, tampoco he podido mover mucho el cuerpinin. De hecho el miércoles me fui de compras y caminé durante, pero no hice nada más. Definitivamente este mes me podría haber ahorrado el gim...

Ayer hice mil quinientas cosas que hacer, así que tampoco hubo ejercicio, y hoy más de lo mismo que tengo bodorrio a media tarde :)

 Ayer comí en El Herreño y cené en el VIPS. El segundo sitio es de sobra ya conocido por todos, y el primero, sitio mítico de Las Palmas de Gran Canaria donde los haya, es bueno en papas con mojo, pata de cerdo y gambas al ajillo, de los cuales no se puede salir mucho. Eso sí, esas tres cosas las hacen muy ricas! :)

Los porcentajes han sido positivos: Grasa 29,4% (- 0,1% :D ) y Músculo 33,7% (el hecho de no haber perdido nada es ya motivo de alegría).

Últimamente, sin ir más lejos el miércoles, me estoy echando unas siestas malísimas de las que me levanto fatal. Menos mal que ayer y hoy no voy a poder dormir, y luego ya empiezan las vacaciones y seguro que con lo que duerma en la mañana ya me basto y me sobro! :)

A ver si aprovecho estas dos semanitas para coger energía de la buena y volver al curro sin tantas ganas de siesta y con más ganas de piscineo  y de mover el cuerpinin!! :)


Y nada más pakillos, me despido, ahora sí, hasta el próximo lunes 17 de agosto en el que vendré con todas las novedades propias de las vacaciones de una vaca sana ;P

Esta maravilla fue mi cena del martes, a compartir con mi padre y Mr Francisco. Rico, rico y con fundamento!!!

Y esta maravilla de desayuno es la propuesta de Marisú para empezar el día con alegría! :)

Pakibesos de vaca feliz, relajada y casi casi de vacaciones!!! :D

La inspiración voló

Buenos días pakillos!!

Últimamente no sé qué me pasa, yo creo que es culpa de las grandes borracheras del fin de, que estoy perdiendo masa gris, pero lo cierto es que me encuentro poco inspirada. Debo ser como los periódicos, que en verano son más finos.

Espero que las vacaciones me devuelvan ese genio que yo sólo sé llevar (sí, y la modestia también) jijiji Pero lo cierto es que hoy tengo muy poco que contarles salvo que, ayer me porté medianamente bien (chocolatina Lion en el almuerzo y tortilla de papas en la cena), caminateé con mi amiga Elena porque sigo sin ganas de volver al gim, y que las siestas cada vez me dejan más atontada. Sí, definitivamente necesito vacaciones ;)

Ya estoy apuntada en el club de natación, así que pronto empezaré de nuevo a nadar y tendré que buscarme una buena tabla de gimnasio para no aburrirme. Además, he decidido que no me voy a desvincular del todo de las clases que hasta ahora tan bien me han ido, no sea que lo del piscineo sólo me apetezca en el fin de para tomar el Sol ;) Aquí les dejo con un chiste muy adecuado para el verano.

Mañana es el #juevesdebáscula de despedida antes de las vacaciones y será mi referencia a mantener durante éstas. En ese tiempo intentaré cuidarme y moverme, pero obviamente no me pesaré ni renunciaré a los pecados terrenales ;)

Al rico gofio escaldado, sano y lleno de energía :)

Elena nos envía esta maravilla: pastel de atún con ensaladita y papas sancochadas. Rico, rico!

Pakibesoooos!!!

Cuando las vacaciones se acercan...

Buenos días pakillos,

A medida que las vacaciones se acercan, tengo reacciones muy dispares. Por un lado, le quito hierro a todo ya que en 3 días estaré fuera de la ofi y sin previsiones de volver en 2 semanitas :) Pero por otro, estoy en plan "pero tan sólo es martes???".

El tiempo pasa más lento porque las ganas son muchas, pero tarde o temprano los días irán pasando y llegará el viernes a las 15:00h y seré libreeeee :)

Desde que soy una señora 100% trabajadora (es decir, desde que terminé la carrera), es la primera vez que me cojo dos semanas seguidas, y no saben lo que lo necesito! :) Además, ya he ido haciendo planes, y tiene toda la pinta de que va a pasar mucho más rápido de lo que me gustaría.

Como no tengo grandes viajes, sino escapaditas, estas vacaciones me toca cuidarme más que las demás ya que he alcanzado el límite de adonde me gustaría llegar. Así que toca disfrutar, salir, entrar, comer y descansar, pero también va a tocar moverse un poquito y compensar todo lo compensable ;)

Ayer tocó caminata en solitario (1 de 1) y hoy no sé aún qué haré, pero espero que algo, que es lo importante. La semana pasada tuve el gimnasio bastante abandonadillo, y esta semana he de reconocerles que no tengo muchas ganas de volver... A ver si me animo, más que nada porque lo tengo pagado!

La semana antes de las vacaciones siempre me pasa que empiezo a desconectar antes de tiempo de comida sana y ejercicio, pero esta vez, como les he comentado, tiene que ser distinto! Sea como fuere, ayer fue un día healthy 100%, esperemos seguir así al menos hasta el jueves (vamos a ser realistas)! ;)

Como hace tanto calor, no me está costando mucho ya que sólo me apetecen comidas sanitas. De hecho, las ensaladas al mediodía son una necesidad. Aquí les dejo con una foto que me envió mi amiga Elena, que indica cómo hacerse la ensalada perfecta ;)

Y poco más pakillos, ánimo que agosto ya viene!!! :D

A la rica ensalada de langostinos con un poquito de todo :)

Nuestra amiga Marisú se estrena enviándonos esta rica crema de melón y hierbabuena.

Pakibesoooos!

Otro fin de semana 100% veraniego

Buenos días pakillos,

Por más que me lo propongo, los fines de semana siguen siendo fines de semana, y entre una cosa y otra, me lío!!

Al menos puedo consolarme con que éste no he comido pizza, y que la cena de anoche fue en casita. Además, he caminado (porque no he hecho otra cosa) 5 de 7 días, más los bailes locos del sábado noche. Estoy segura de que algo harán :)

Como estuve en Agaete, he repetido dos de mis clásicos: Ca'Juanón y El Angor, de los que ya les he hablado sobradamente. Aún así, del último traigo hoy una foto, de cómo comer fuera de casa riquísimo y sano :)

Además, traigo una nueva recomendación, La Bendita, en el Paseo de Las Canteras.

Fuimos ayer con mis primos Miguel Ángel y Carlitos, y la verdad es que comimos muy bien. Pedimos para compartir entre los cuatro: ensalada de queso de cabra, pulpo a la gallega, jamón serrano y lomo alto de Omaha con papas y pimientos de padrón.

Estaba todo muy rico, y junto con bebidas y una buena botella de vino, fue 20€ por cabeza. Cierto que no es precisamente barato, pero valió la pena!

Nueva semana, nuevos objetivos. A ver si ésta los cumplo... Los de esta semana son: 1 clase de Tono-GAP, 1 sesión de bici-elíptica, 1 clase de Zumba y al menos 3 caminatas. Jueves y viernes toca descanso ya que no tendré tiempo de hacer nada. Vamos a por ello!

Nuestra amiga Ana Bra nos envía este maravilloso gazpachito.

Pakibesooos!

- 1 kili!!!

Buenos días pakillos!!!

¿Ustedes lo entienden? Pues yo tampoco! Pero estoy rebosante de felicidad!! :D

La semana pasada ya me acojoné porque me estaba alejando demasiado de los 70, y la verdad, no me gusta ni siquiera estar en 70, pero mejor esto que más!Cierto es que esta semana he sido seria al 100% y aunque no tenía cuerpo para el gimnasio, me he pegado mis grandes caminatas todos los días (3 de 3).

Aún así, demasiado es lo que he perdido para el fin de semana que he pasado. 1. Me sienta muy bien la isla de enfrente. 2. A mí el alcohol no me engorda ó 3. Mis grandes bailes sandungueros hicieron su parte :) Fuera como fuese, voy a aprovechar el empujón, y a ver si la próxima semana sigo bajando! :)

Los porcentajes también han sido positivos: Grasa 29,5% (- 0,3%) y Músculo 33,7 (+0,1% yuuuujúuuu!!!). Menos mal que sólo he tardado una semana en recuperar el músculo, porque teniendo en cuenta que lo he llegado a tener en 34,3, bastante poco tenía yo como para tener menos.

Este fin de tengo muchos planes con Mr Francisco, así que hoy no me dejaré arrastrar hacia el lado oscuro. Tenemos muchas cositas ricas y sanas en casa, así que seguro que consigo tentarlo con algo yo :) Visto lo visto, no tengo muy claro si iré al gim, porque sigo con el cuerpo bastante cansado, pero bueno, siempre habrá huequito para una buena caminata que cuenta igual ;)

Ventresca, huevo duro y ensaladita de tomates cherry, lechuga variada, champiñones crudos y brotes de alfalfa :)

Esta maravilla de ensalada me la envía mi amiga Paqui. Para hacerla se necesitan moldes, pero díganme ustedes que no es una artista! :)

Lengüetazos felices!!!

El supermercado

Buenos días pakillos!!

Por aquí seguimos a tope de power!! :) Ayer por la tarde seguía cansadilla, así que decidí ir a caminar en vez de a Tono-GAP (2 de 2), pero lo importante es moverse! Además, fui al super a hacer una gran compra, que parece que no, pero eso también es ejercicio ;)

No hay nada que más me guste que tener despensa y nevera llenitas de cosas ricas. Y por ricas no entiendan guarras, no, he comprado muchísimas cosas sanas. De hecho, todo lo que he comprado es sano y entra dentro de lo que debo comer, salvo unos nachitos con guacamole... Pero es que el guacamole del Mercadona me pierde!!

Ya tengo planificados todos los menús de las próximas dos semanas, y con comiditas variadas siempre es todo más fácil! :) Vamos a ver si en estas dos semanas pierdo todo lo que tendría que haber perdido en el último mes... Jijijiji

De todos modos, retiro lo que dije ayer de que va a ser un fin de semana tranquilo. Por lo pronto, y espero que no aparezca ningún otro compromiso, tengo cenas el viernes y el sábado y almuerzo el domingo fuera de casa. Qué le voy a hacer si todo el mundo quiere comer conmigo!!! :P Pero como ya les decía ayer, esta semana sí que tengo tiempo para mover el cuerpinin, así que eso haré, sobre todo de viernes a domingo ;)

Entre las cosillas que he comprado están unos millitos para hacer roscas (palomitas de maíz), que si son caseras, son hasta buenas para la dieta! Hace mucho mucho tiempo que no voy al cine, pero reconozco que no me puedo resistir a ellas, y por lo que tengo entendido son pura grasa!! Así que ahora tengo una opción sana para no pasar tanto desconsuelo.

Además, también son una buena opción para esas tardes perras que te quedas en casa y sólo quieres comer porqueriíllas! Siempre mejor unas roscas hechas en casa que cualquier producto que puedas comprar ya hecho y supla tus ansias de guarrada ;)

Y nada más por hoy, crucemos los dedos que mañana es #juevesdebáscula... :O

A la rica coliflor con pimienta y un chorrito de aceite y hamburguesita y media de vacuno :)

Nuestra amiga Ana Bra nos envía estos chipirones a la plancha con rica ensalada. La verdad es que ahora en veranito apetece! :)

Pakibesos color esperanza!

Recuperando la rutina

Buenos días pakillos!!

Por fin voy recuperando poco a poco la rutina de comida sana y ejercicio, y con la seguridad de que este fin de semana me podré cuidar ya que, aunque tengo algunos compromisos, éstos no ocuparán todo el tiempo, así que podré compensar en el resto de las comidas y sobre todo, mover el cuerpo en fin de semana.

Por lo pronto ayer fui a caminar con Bea Ram y Olivia casi 8 kms, así que empecé la semana con energía (1 de 1). Hoy mis labores de maruja me impiden poder ir a Tono-GAP, pero sí que intentaré ir al gimnasio u otra vez a caminar, ya que después de los últimos dos fines de semana tengo mucho que recuperar ;)

Hoy estoy muy contenta ya que he sabido que puedo recuperar mi plaza de socia en un club de natación sin sobrecoste alguno, así que en breves volveré a nadar, que es un ejercicio muy completo que además me viene ideal para mis problemas de espalda :)

Obviamente, al empezar a pagar la cuota del club tendré que dejar el gimnasio al que he ido hasta ahora, pero yo creo que entre la natación y la sala de máquinas, me arreglaré. Y si veo que me aburro mucho, siempre puedo contratar alguna actividad monitorizada. Aún así no será mucho más caro que el antiguo gim, con la diferencia de que ahora tengo piscina :)  Aquí les dejo con un chiste muy mío :)

Al igual que la semana pasada, tengo miedo de las noticias que pueda traer consigo el #juevesdebáscula, pero al menos tengo la tranquilidad de que sí que voy a practicar deporte estos días. Seguro que el susto no es tanto, o al menos eso espero. :O

Quedan 10 días para las vacaciones, y no saben las ganas que les tengo !! :) Eso sí, estas vacaciones van a ser muy distintas a las anteriores ya que si viajo va a ser poco tiempo, e intentaré seguir con mis rutinas sanas todo el tiempo que pueda, porque si me vuelvo a descarrilar con el peso que tengo ahora mismo, es posible que me vuelva a convertir en la Vaca Paca! :(

Nuestra amiga Elena nos envía esta quiche con una pinta exquisita, y nos da como consejo sano hacerla con leche desnatada en vez de con nata.

Al rico pescado a la plancha con tomatitos cherry :)

Pakibesoooos!

Tenerifelicidad

Buenos días pakillos!!

Otro fin de semana que me he vuelto loca!! Salvo el viernes al mediodía, una vez más, todas las comidas fuera de casa. La buena noticia es que hoy estoy cansada, pero mentalizada para empezar a darle caña al cuerpinin.

Y hablando de cuerpinin, la semana pasada me quedé en un triste 2 de 7, pero vuelvo de Tenerife con agujetas por todo el cuerpo ya que estuvimos ambas noches bailonas, bailonas. Estoy segura de que algo contará ;)

El reto deportivo para esta semana es: 2 caminatas, 2 clases de Tono-GAP, 2 sesiones de bici, elíptica o ambas, y 2 clases de Zumba. El próximo lunes punteamos ;)

Ha sido, por decirlo de alguna manera, el mejor fin de semana con amigas de mi vida. Lo que nos hemos reído no ha sido normal, y la cantidad de anécdotas que traemos tampoco. Obvio que hoy estamos más muertas que vivas, pero hemos aprovechado días y noches al 100%.

Ayer cuando nos tocó abandonar el hotel (a las 15:00h ya que pedimos late check out), estábamos bastante chof, pero aún así también hubo unas cuantas risas.

Este post viene cargadito de recomendaciones en la isla de enfrente :)

El restaurante Kokken se encuentra en la calle Luna, en pleno centro de Santa Cruz. Pedimos para compartir: virutas de foie, jamón serrano, queso variado, croquetas de jamón y variadas, y medallones de entrecot de los que no tengo fotos.

De postre pedimos algunos variados y aunque la presentación era espectacular, todas coincidimos en que la comida había estado mucho mejor que el postre.

Todo esto, con dos botellas de vino blanco, 20€ por persona.

El Bodegón 7 Islas está en el municipio de La Guancha, entre La Guancha e Icod en un camino un poco difícil de encontrar, como nos dijo un señor que nos orientó, en una carretera llena de "estrecheces, estrecheces, estrecheces" jajaja.

Pedimos para compartir: queso a la plancha, parrillada de carne para dos personas, ensalada y papas fritas.

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Además, de postre para compartir un mus de chocolate y una tarta casera de café y galleta que estaba de escándalo. Todo lo dicho nos costó EN TOTAL 54€!! Me encanta Tenerife y sus chiringuitos riquísimos por 4 duros :)

Mi lugar favorito de todo el viaje fue el Panza de burro Gastrobar, en Santa Cruz, muy cerca del parque García Sanabria. Nuestra conejito Ana Bra ya había estado, y dio en el clavo llevándonos!

Pedimos para compartir:

Gazpacho de remolacha y queso que estaba exquisito.

Empanadillas (que ahora mismo no recuerdo de qué estaban rellenas) que sabían espectacular!

Brick relleno de langostino con salsa agridulce .

Ensaladilla rusa, que más que ensaladilla era kartoffen, así que de todos los platos, el más flojo.

Croquetas de plátano y curry, que yo no probé, pero que les encantó a todas.

Y brochetas de pollo.

El 70% de sus productos son de su propia finca ecológica, y la verdad es que se notaba. En vez de postre pedimos una copita, y con varias bebidas y dos botellas de vino, creo más o menos que fue sobre los 30€/cabeza.

Ayer, sin ganas ya de comer o currárnoslo demasiado, estuvimos en La Laguna en el restaurante doctor Olivera. Tuvimos un incidente grave y fue que se traspapeló nuestra comanda, así que esperamos más de una hora por unos bocadillos y unas papas fritas y caldeó un poco los ánimos, pero es cierto que la dueña del restaurante gestionó bien la crisis y luego nos invitó al postre.

Pedimos unas papas bravas, todas un bocadillo de pollo crujiente, que era la especialidad, y también unas papas fritas con queso y jamón. Estaba todo muy rico, y siendo 5, fueron 7€ por cabeza.

Así que como ven, de hambre no morimos, de hecho comimos genial! Estoy segura de que cuando vuelva a Tenerife, en más de uno repito ;)

Pakibesoooos!!!

El verano es lo mejor!

Buenos días pakillos!!

Por fin llegó el fin de semana y con él los grandes planes! :) Éste en concreto es muy especial ya que me voy tooodo el fin de con mis Conejitos Alegres a Tenerife! No es un viaje muy lejos, lo reconozco, pero yo con ellas me iba a Tejeda de convivencia si hacía falta ya que lo importante no es destino sino la compañía :)

Nos reunimos de manera intensiva una única vez al año, y lo bien que lo paso y lo mucho que me río no se paga con dinero :) Me da pena pensar que a medida que vayamos creciendo y adquiriendo mayores responsabilidades esto se acabe, espero que al menos nuestro fin de siempre se mantenga! :)

Qué bueno es el verano que hace buen tiempo y todos los fines de semana podemos hacer planes chulos, ¿verdad? Yo me declaro fans absoluta porque afronto la semana con la felicidad de saber que en cuanto llegue el fin de semana habrá mil cosas que hacer!! :) Eso sin contar que entre semana también pueden salir buenos planes!

Nos espera un fin de de mucho paseo, mucha comida rica y sí, no nos engañemos, mucha bebida! Así que el lunes sin falta me toca retomar al 100% mi vida deportiva!!

Como era de esperar, ayer me dejé engatusar por Mr Francisco muy fácilmente. La buena noticia es que fue una opción totalmente sana: sushi!! Y por la tarde estuve dándole duro al gim (2 de 4), así que dentro de lo malo, lo mejor!

Hoy comeré sanito, y ya a partir de la noche, que sea lo que tenga que ser ;)

No se pierdan el post del lunes que vendrá lleno de recomendaciones en la isla de enfrente!! :)

A la rica ensalada de pasta de nuestra amiga Zulay.

Ensalada de lechuga, tomates cherry, col, zanahoria rallada, perlitas de mozarella y muuuuchos brotes de alfalfa!! :)

Pakibesoooos!!!

Semana negra

Buenos días pakillos!!

Tras dos semanas para perder 600 tristes gramos, en una sola he ganado 800!! Tócate la peineta Manuela! De todos modos, no me coge por sorpresa. A un fin de semana hipercalórico y con poco ejercicio, se le ha juntado una semana de estar tumbada, tomando medicamentos y con una única caminata. Así que no le voy a dedicar ni un minuto de mis pensamientos!

Los porcentajes no han sido mejores: Grasa 29,8% (+0,5%) y Músculo 33,6% (-0,1%). La grasa va y viene de una semana a otra, pero lo del músculo, con lo que me había costado subir, es una puñalada trapera.

Hoy ya me encuentro mejor, así que de mi sesión de ejercicio no me libro (2 de 4) y mañana si puedo algo haré también, ya que el resto del fin de semana voy a estar de viaje.

Como comprenderán, la víspera de un viaje con mis amigas, con las cuales viajo una vez al año, no me voy a andar volviendo loca. El lunes será otro día... Y esta vez con ganas y con fuerzas, que espero estar sana, sanísima para que no haya contratiempos :)

Podría decir que me voy a cuidar muchísimo todo el día de hoy, en la comida de mañana y en la cena del domingo, ya que las haré en casa. Eso es lo que me gustaría. Pero en realidad vivo con la tentación, lo voy a dejar solo el fin de, y no me extrañaría que esta noche o la del domingo me invite a pecar. Y ya sabemos todos los débil que soy...

Siempre con la verdad por delante!! :) Pero al menos tengo la intención! Ya mañana les cuento cómo me ha ido con el día de hoy ;)

Al rico calamarcito a la plancha con ajo y perejil, y tomatitos cherry aliñados. Mmmmmmm!

Olivia nos manda esta deliciosa ensalada "césar" que le sirvieron en uno de sus sanos almuerzos de trabajo.

Pakibesooos!!!

Sin estreses

Buenos días pakillos!

Como siempre, me disculpo por mi ausencia de ayer, pero estaba malita y sin ganas de ná. De hecho hoy sigo medio medio, así que adiós a mis grandes proyectos deportivos! Además, ayer empecé el día con muy poco apetito, pero por la tarde estuve comiendo laaargo rato, y es que yo no valgo para quedarme en casa encerrada!

Entre eso, el fin de semana eterno que me pegué y que no me voy a poder mover mucho, lo de mañana no va a ser un disgusto, va a ser un disgustón! Pero claro, si no me cuido, no sé qué pretendo... Como diría mi amiga Bea Ram: la vida... Aquí les dejo con un chiste "muy fino" que me envió mi prima Olivia! ;)

Esta tarde no creo que haga gran cosa, así que llevo la semana a 1 de 3, pero lo primero es la salud, y lo segundo irme de fin de semana con mis Conejitos Alegres lo más sana que se pueda ;)

Aunque ustedes me vean que me atiborro tan pichi, lo cierto es que esta semana la he pasado bastante rayada ya que una buena semana significa perder como mucho 400 gramos, pero una mala significa ganar cerca de 1 kili y a veces hasta más, así que animada, animada, no ando.

Otra cosa sería que me cambiara el metabolismo, pero mientras siga teniendo el que tengo, esto es lo que hay, o me cuido, o me cuido, y si no me cuido, no me estreso, porque tampoco consigo gran cosa. A lo hecho, pecho!

También hay otras semanas que no me cuido nada y luego pierdo, pero hoy he hecho un poquito de trampa, y como a lo largo del día de hoy no ocurra un milagro en mi cuerpinin, mañana va a haber subida de peso de la mala! Y sí, tengo que dejar de pesarme fuera de día, a veces pienso incluso que tendría que dejar de pesarme de por vida por eso del ojos que no ven, corazón que no siente, pero es que si me desligo del todo, vuelvo a ser la Vaca Paca que comenzó este blog...

Conclusión: si puedo cuidarme, fenomenal, pero si no "puedo" y lo pongo entre comillas porque es más bien un "no quiero renunciar a mi maravillosa vida social que tan feliz me hace ya que siempre me puedo quedar en casa cuando mis amigas o mi chico me dicen de salir, pero no me da la real gana" ;), me lo tengo que tomar con tranquilidad. A fin de cuentas no planeo vivir de mi cuerpo, y aunque me gustaría estar más flaca, tengo un aspecto bastante agradable. Mejorable¿? Por supuesto! Pero por suerte ya no soy la Vaca Paca ;)

Salteado de calabacín, cebolla, beicon de pavo, y un poco de quesito light por encima. Riquíiiisimo!

Para un buen desayuno, biscotes, queso crema light y salmón :)

O en su defecto, mis ya tradicionales tortillas de trigo con tranchetes light y pavo, frambuesas y zumito de naranja con canela. Mejor, imposible!!! :)

Pakibeeesooos!!!