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martes, 31 de enero de 2017

Mi barriga me habla

Buenos días pakillos!!

Últimamente me pasa que mi barriga es un estorbo. Gracias a Dios no tengo mucha, pero cuando estoy sentada en la oficina por las tardes (odio el horario partido, legislación ya!!), se interpone entre el mundo y yo! Es el momento en el que más la noto y más hinchada me siento; el de la digestión del almuerzo.

Parece que me habla desde allí abajo para recordarme que sigue conmigo, y que salvo milagro, difícilmente me abandonará. Y es que perder barriga a los 32 años significa una serie de sacrificios por los que no estoy dispuesta a pasar.

La barriga se pierde con ejercicio, pero también con una alimentación sin grasas, y llegados a esta edad, hay que ser totalmente estricta para conseguir un vientre 100% plano. Eso, o tener una genética prodigiosa... Yo por  el ejercicio ya saben que no tengo problemas, de hecho últimamente estoy haciendo bastante ejercicio localizado para ayudar, pero los placeres de la vida... Aaaay, esos no los dejaré nunca!

Ayer fui al gimnasio (1 de 1) y hoy tiene pinta de que me lanzaré a caminar-correr (2 de 2) un ratito :) Sumando el ejercicio que hice sábado y domingo, llevo 4 días seguidos moviendo el cuerpinin. Récord!! Eso sí, si no paro hoy, mañana descanso seguro, que las rodillitas me lo piden ya!

Tengo una recomendación en el tintero. Se trata del restaurante Samsara, cerca de la Charca de Maspalomas, del cual en realidad les hablé ya en otro post (link aquí), pero como en aquel momento recomendaba ir en grupo por las raciones, aquí les posteo la opción para la cena de 4 personas! :)

Esta vez nos volvieron a poner unas samosas vegetales de entrante de la casa, y luego nosotros pedimos para compartir: fideos negros con langostinos y calamares (casi no llego para hacerles la foto), medallones de solomillo acompañados por arroz basmati y cuscús, y pato pekinés. Como siempre, un éxito!!




Como ya estábamos llenos, de postre pedimos una crêpe de dulce de leche y un brownie con nata para compartir entre los cuatro. Ambos exquisitos! Y como era ya casi Navidad, la decoración de los platos no tuvo desperdicio! :)


Como ya les comenté en su momento, no es un restaurante económico ni para todos los días, pero de vez en cuando sí que vale la pena darse un caprichito! ;)

Pakibesoooos!

lunes, 30 de enero de 2017

La mejor manera de combatir la angustia dominguera

Buenos días pakillos!!

Esta semana que dejamos atrás he estado on fire! Y no saben lo bien que sienta!! :) En total, he hecho ejercicio 5 días de 7: 2 de gimnasio, 2 de caminar-correr, mejorando tiempos de la primera a la segunda vez, y 1 caminata larga en buena compañía :)


Las sensaciones son buenas con la vuelta a correr. Es una actividad que, aunque muy sufrida, me gusta mucho. Me hace sentir viva! :) Además, los domingos me ayuda a combatir la angustia dominguera. Me cuesta mucho salir de casa, pero una vez lo hago, se me pasa todo! Tengo que seguir practicándolo ;)

Ayer volví a hacer 2 kms, pero fue en contra de mi voluntad. Me encontraba bien de respiración y de piernas y pensaba seguir por lo menos hasta 2,5-3, pero un tirón en el glúteo me obligó a parar y seguir caminando. La próxima vez será! Por lo pronto ya he bajado a 07:07 min/km, y mi intención es seguir bajando ;)

El fin de semana también ha sido de los aprovechaditos con mucho gusto. He tenido tiempo para leer, hacer ejercicio, dormir, descansar, ir de rebajas, al supermercado, al cine y de comer rico y bien. En fines de semana tan aprovechados como éste me planteo no volver a salir de marcha nunca más. Luego me proponen un plan guay y se me pasa, pero es que es tan bueno y se aprovecha tanto el fin de semana sin resaca...

Como siempre, me he saltado un poquito la dieta. Hay cosas que no cambiarán nunca, ni falta que hace! ;P

 Como ha hecho buen tiempo, el sábado después del gimnasio nos fuimos (Mr Francisco y yo) a tomar un aperitivo al Sol. Cómo me supo!


Y el domingo, después de una intensa jornada de rebajas, tocó reponer fuerzas en El Churrasco. Barato no es, pero el trato y la comida siempre son de 10! :) Es una apuesta segura.

Como siempre, empecé con muy buenas intenciones, y pedimos para compartir una parrillada de verduras y un chateaubriand, que para quien no lo sepa, yo hasta hace poco lo desconocía, es un tipo de carne.



El problema fue que no me pude resistir ni al pan con tomate que nos pusieron antes, ni a picar alguna que otra papita frita... Además, Mr Francisco se pidió dos empanadillas criollas, y le quité un poquito... jijijiji

Hasta aquí ni tan grave, pero de postre se pidió un Charlot (helado de vainilla, chocolate derretido y almendras) y ahí sí que no tuve clemencia!


La buena noticia es que luego salí a caminar-correr e hice en total 6 kms, así que dentro de lo que cabe, ni tan mal...

Como siempre, hoy es lunes y toca meterse en cintura para el miércoles tener resultados con la endocrino! A pesar de no haber parado el fin de, es posible que hoy hasta vaya al gimnasio, vamos a ver cómo me voy encontrando a lo largo del día ;)

Pakibesoooos!


viernes, 27 de enero de 2017

- 0,400 kilis!

Buenos días pakillos!!

Como les comenté, el miércoles por la noche me salí del plato, y por mucho que me cuidara ayer y además hiciera una larga caminata con Elena y Bea, no ha servido de mucho ya que he ganado 300 gramos.


La buena noticia es que con respecto a la semana pasada, sigo perdiendo casi medio kili. Cada día estoy más cerca de mis objetivos! :)

Esta semana no hay porcentajes porque me he quedado sin pilas en la báscula, pero la semana que viene volveré con la comparativa! ;)

Ayer me hacía una reflexión a mí misma, y es que esta vez tampoco tengo que perder tanto peso. Ya llevo perdidos 2,1, y ya que estoy, me gustaría perder otros dos... No sé si habré empezado demasiado pronto a cuidarme de manera estricta, ya que luego me tocará mantenerlo hasta el verano...

Pero bueno, en realidad nunca es pronto. ¿Qué habría sido mejor? ¿Dejarlo y seguir cogiendo peso? ¡Obvio que no! Mejor empezar pronto, porque así no me corre tanta prisa. Todas las semanas estoy bajando bien, y eso que me permito algún que otro caprichito.

Esta semana el capricho me lo he dado igual demasiado pronto, vamos a ver cómo paso el fin de semana... Pecar el miércoles es lo ideal, recién salida de la endocrino, tengo tiempo de recuperarme hasta el próximo miércoles. La parte negativa es que se me puede hacer demasiado largo...

Vuelvo a no tener grandes planes para el fin de semana, espero descansar bien, mover este cuerpecito y no salirme de la dieta ni un ápice. A ver si bajo otro kili más y dejo ya la dieta vista para sentencia! ;)


La próxima semana ya empiezo a tener cosillas el fin de, y pronto llegará el Carnaval, así que cuanto más pierda ahora, mejor, porque en el futuro seguro que me mantengo, pero perder se me hará más complicado.

Y como siempre que llega el fin de semana, toca soñar con desayunos ricos y con todo el tiempo del mundo! :)

Pan tostado con tomate, aceite y jamón serrano.



Pan de espelta untado con aguacate de nuestra amiga Ana Bra!


Pakibesos!!!

jueves, 26 de enero de 2017

Señora Agujeta

Buenos días pakillos,

Ayer estuve en la endocrino, y me felicitó por la actividad física, pero me dijo que si respetara la dieta, también cuando llega el fin de semana, me iría todavía mejor... Y yo le contesté que con el pesito tan estupendo que tengo ahora mismo, tampoco me valía la pena pasar tanto desconsuelo. Tardaré más en perder lo poco que quiero perder, pero sufrimientos, los justos!

De hecho, anoche estuve cenando en el Qué Leche , restaurante del que les he hablado ya sobradamente (pinchar en el nombre para ver post relacionado), y comí lo mismo que los demás! Ya hoy vuelvo a la dieta estricta, pero que me quiten lo bailao! :)


Hasta ayer había perdido pesito, espero que mañana se vea reflejado en el #viernesdebáscula, porque ya vuelvo a estar por debajo de los 65!! :D Como aquí nos regimos por los #viernesdebáscula, tampoco les quiero revelar mucho, dado que ayer me salí del plato, y no sé cómo afectará...

La dieta esta semana no ha variado mucho, salvo que ahora de noche también puedo acompañar la proteína con ensalada verde o espárragos en todas su formas :)

Después de descansar ayer y aunque sigo dolorida entera (hacía mucho tiempo que no tenía tantas agujetas), hoy me toca caminateo con amigas (3 de 4), mañana quiero volver al gimnasio (4 de 5) y espero el fin de semana poder correr otros kilometritos (5 de 7). Es la mejor manera de bajar de peso sin sufrir tanto con la comida, moverse! ;)

Aquí les dejo dos opciones sanas de almuerzo y cena, la primera en tupperwares para llevarla a la oficina!

Calabacines al lekue con calamar a la plancha.


Canónigos, espárragos y salmón ahumado.



Pakibesooos!

miércoles, 25 de enero de 2017

Buenas sensaciones

Buenos días pakillos!!!

Ayer, tras 8 meses sin poder correr, volví a tomar contacto con la actividad! Tengo que empezar poco a poco, e ir viendo cómo responden mis rodillas, ya que los dolores no los sufro durante el ejercicio, sino después. A veces justo después, otras horas, e incluso días...

Por lo pronto, salí con la determinación de hacer 1 km, pero una vez metida en faena acabé haciendo 2. Leeenta, lentísima, pero bueno, al menos sin parar y sin dolor aparente!


Hoy me toca descansar, ya que el lunes en el gimnasio estuve haciendo una hora de piernas, y ahora mismo parezco robocop. Pero mañana pienso volver al gimnasio para ejercitar el tren superior. Abdominales, pecho, tríceps, bíceps y las paletillas de la espalda, que nunca sé cómo se llaman! Jajajaja

Con la comida sigo seriecita, y hoy me toca pasar por la Endocrino. Espero que los resultados de la semana se vean, ya que hoy tengo un acto con la empresa y mi almuerzo consistirá en un cóctel... Toca tener voluntad de hierro!!!

Qué bonito sería ser una flacuchenta y que mi única preocupación fuera la celulitis... Pero bueno, como me dijo una amiga ayer, comiendo tan sano y manteniendo una vida activa, estoy haciendo mucho por mi futuro. No hay dolor!!! :D

Una de las cosas que más echo de menos es la pasta. Y ésta que se marcó Mr Francisco estaba espectacular!! :)


A la rica lasaña de verduras de nuestra amiga Ana Bra! Pintaza!!


Pakibesooos!!!

martes, 24 de enero de 2017

Desconsuelo no, gracias!

Buenos días pakillos!!

La semana pasada con eso de tener catarro, solo me moví 2 de 7 días, así que esta semana toca recuperar el ritmo!

Además, ya tengo el alta para empezar a correr, al menos hasta dentro de 6 semanas que vuelva al traumatólogo, así que poco a poco quiero volver. :)

Por lo pronto ayer estuve en el gimnasio haciendo cardio y fortaleciendo cuádriceps, y hoy quiero empezar otra vez a caminar-correr! (2 de 2) Ya mañana les cuento cómo me fue...

Lo que sí he llevado a rajatabla salvo el almuerzo del domingo, de ahí el título de este post, ha sido la dieta. Y es que todos tenemos momentos de flaqueza, y el mío es sin lugar a dudas cuando salgo a comer fuera de casa. Soy totalmente incapaz de reprimirme.

Si estoy en casa, soy como la Teniente O'neill, no me permito ni un capricho y lo hago todo siguiendo estrictamente la dieta acordada para esa semana. Pero como ponga el pie en la calle... Estoy perdida!!
Y eso es precisamente lo que me ocurrió el domingo al mediodía.

Quedamos para almorzar con Paqui y Javi y la pequeña Julia, y en el coche Mr Francisco ya me iba diciendo, "hoy romperás la dieta", y yo, tan linda, diciéndole que ni de coña, que ahora que podía comer todo tipo de verduras, con mi proteína y mi verdura iba que chutas... Ayy... Angelito...

Bueno, ya todos saben cómo acabó la cosa, ¿no?
Almorzamos en Los Pollitos de Firgas, lugar muy conocido en la isla de Gran Canaria, y al que yo no había ido nunca! Así que tenía muchas ganas de descubrirlo.

Como su propio nombre indica, su especialidad es el pollo a la brasa, pero en la carta tiene más entrantes y principales.

Nosotros pedimos para compartir: papas arrugadas con mojo (mal), queso a la plancha (mal), gofio escaldao (mal), pollo a la brasa, pimientos y tomate a la brasa, y chorizos y salchichas también a la brasa (mal). Como entenderán, yo comí de todo, pero además también me hinché a pan con mantequilla (fatal).




El resumen del sitio es bueno! La comida estaba rica y muy bien de precio. Con bebida, jarras de vino y dos postres (los cuales no probé), nos salió 32€ por pareja. Genial, teniendo en cuenta todo lo que comimos!

El resumen mío personal es un poco peor, porque la dieta de proteína funciona si no la rompes, y sobra decir que yo no sólo la rompí, sino que me la cargué!! El resto del día lo compensé, y ya solo me tomé un yogur antes de acostarme. Pero es que me cuesta tanto seguirla... Me pongo mustia! Y siempre me escudo en que ahora tampoco tengo tanta necesidad de pérdida de peso como en julio del año pasado...

Sea como fuere, no sé si kilis, pero volumen sí que estoy perdiendo. Lo noto mucho en la imagen que me devuelve el espejo y en la ropa. Pronto estaré como antes de que empezara el fatídico diciembre y volveré al mantenimiento! ;)

Pakibesoooos!


viernes, 20 de enero de 2017

- 0,800 kilis!!

Buenos días pakillos!!!

Ya ven, cuando una se porta bien, obtiene resultados!!  :) Y eso que el sábado pasado me salté la dieta en la cena, pero luego recuperé seriecita y hasta hoy. De hecho, este fin de semana me gustaría no saltármela, aprovechando que estoy resfriada y saldré poquito...

Los porcentajes también son buenos: Grasa 27,1% (-0,2) y Músculo 34,2% (+0,2). Me preocupa la lentitud con la que baja la grasa ahora, teniendo en cuenta que mi récord está en 25,9%, pero también es verdad que todavía me quedan 2,6 kilis para pesar como entonces, ya que también fue mi récord de peso, y que las Navidades fueron grasis.

La semana pasada conseguí hacer ejercicio 5 días de 7, y eso se nota, pero ésta me temo que ya no llego. Llevo 2 de 5, y mientras esté resfriada no me voy a mover mucho, a ver si me curo pronto!!

En total en dos semanas he perdido 1,7 kilis, así que más contenta no puedo estar! Esta vez me está costando menos que la anterior, así que me voy a aprovechar todo el tiempo que pueda! También es verdad que el objetivo que me he marcado lo tengo tan cerca que casi lo puedo tocar!

Eso sí, todavía estoy perdiendo todo lo que gané en Navidades, estoy más o menos a 1-1,5 kilis de tener el contador a cero otra vez...


El miércoles fui a la endocrino, y ha añadido alimentos a la dieta, que la hacen todavía más apetecible. Sigo pudiendo comer proteína ilimitada, pero además en una de las dos comidas, también puedo comer todo tipo de verduras.

En vez de 1, puedo comer 2 yogures y 2 frutas al día, así que si la semana pasada pude, que fue mucho peor, ésta voy a tooopeee!! :)

La foto que les muestro a continuación puede dañar seriamente su sensibilidad, a mí me cuesta verla, no entiendo cómo se me pudo ir tanto de las manos! Se trata de la diferencia en mi aspecto desde el 2014, cuando empecé este blog, y que ha sido el peor momento de mi vida en cuanto a peso, y este año. Entre ambas fotos hay casi 12 kilis de diferencia.


Se nota, ¿eh? Y no saben cómo motiva!! De hecho, parezco más joven ahora, a mis 32 primaveras!! :)

Y después de tanta recomendación y exceso, volvemos con dos platitos sanos.

Ensalada de salmón y pasta, uno de los must en mi vida. Ahora me la como sin pasta, pero tan rica que está! :)


Nuestra amiga Ana Bra nos envía este pescadito a la plancha con tomate. Rico, rico!!


Pakibesoooos!!!

jueves, 19 de enero de 2017

Londres por segunda vez Vol.3

Buenos días pakillos,

Seguimos con el último post de Londres!!

La tarde del lunes, no contentas con todo lo que habíamos caminado ya, nos dimos un gran paseo por Maryleboune y Saint Christopher Place (muy recomendable visitarlos), y aprovechamos para tomar algo caliente que nos ayudara a seguir en Patissérie Valérie.

Yo me pedí una manzanilla y una tartaleta de manzana caliente, muy rica, y Cris se pidió un café con scons, que es un bollo que se unta con mermelada y mantequilla, que los ingleses toman para acompañar al te.


Aquí les dejo con algunas de las fotos que hicimos luego, siguiendo la iluminación navideña. Fuimos por Oxford Street, Carnaby Street y llegamos hasta Covent Garden.





Y para repostar, recalamos en un bar llamado The Hoxton Holborn, que además es también hotel, muy chic, en el que nos encontramos con mi amiga Valérie.



Pedimos una botella de vino, dos hamburguesas y un steak tartar, y aunque es cierto que las bebidas alcohólicas en Londres lo encarecen todo, me pareció bastante caro para la calidad de la comida. Eso sí, si quieren tomarse una copita, es un sitio con mucho rollo!



El último día, Cris ya tuvo que ir a trabajar a la ofi, así que yo, ni corta ni perezosa, me monté una excursión por mi cuenta con lo más significativo de Londres, que aunque ya lo conocía, se me hacía raro estar en la ciudad y no visitarlo. Me dí un laaargo paseo, y quedé para comer en el que para mí ha sido el lugar estrella de este viaje.


El Dishoom es un restaurante de comida hindú con mucho rollo. Hay tres en total en todo Londres, y aunque yo fui al de Covent Garden, me han dicho que el más bonito es uno que está cerca de Candem.


Pedimos para compartir: samosas vegetales, calamares rebozados, langostinos como a la plancha y el famoso pollo al curry hindú. Como "slides" pedimos arroz basmati y pan hindú.



Estaba todo espectacular, aunque el pollo para mí gusto se pasaba un poco de picante. Aún así, no encuentro ni una pega. El sitio súper chulo, el servicio bueno y la comida de 10!

De postre nos pedimos un coulant de chocolate con helado de canela para compartir, que era un auténtico escándalo!

Todo esto más una litrona de cerveza para compartir, creo que no llegó a las 20 libras por cabeza. En serio, si tienen la oportunidad de ir a Londres, no se pierdan este restaurante. Les va a encantar!!

Y con esto, termina mi periplo por Londres. Como verán, el viaje estuvo aprovechadito! :D

Pakibesooos! 

miércoles, 18 de enero de 2017

Londres por segunda vez Vol.2

Buenos días pakillos!!

Seguimos con las recomendaciones de Londres! :)

El domingo teníamos contratada una excursión por el barrio de Shoreditch, el barrio hipster de Londres. Antiguamente fue uno de los peores barrios, donde estaba incluso la cárcel, luego pasó a ser zona de mendigos, yonkis y delincuentes, y con el tiempo ha pasado a ser una zona de moda, pero en la que todavía hay bastantes mendigos.

Precisamente quien realiza la visita es un antiguo mendigo que vivió en ese barrio y que ahora trabaja para una empresa que se dedica a sacarlos de la calle dándoles un empleo. Cierto es que éste en cuestión era arquitecto de profesión y tenía muchos amigos con galerías de arte por la zona, a parte de tener bien identificados los grafitis más importantes.

De hecho, el encanto del Shoreditch es ese. Paredes llenas de grafitis realizados por artistas ya reconocidos.



La visita estuvo bien, lo que claro, al ser en inglés, me perdía un poco, y más teniendo en cuenta que el guía hablaba un inglés muy de la calle, con lo cual se le hacía complicado seguirle hasta a Cris! El hombrecillo era un poco raro, pero bueno, le ponía ganas y nos dio un paseo de más de 3 horas en el que casi morimos congeladas! jajaja

Luego nos sentamos a comer en un restaurante llamado The Blue's Kitchen que estaba muy muy chulo! Parecía el bajo de una antigua fábrica, y valía la pena hasta la visita al baño ya que prácticamente lo conservaban tal cual!

Cris se pidió unos huevos con cangrejo y una especie de croquetas que le gustó mucho junto con un "slide" que es una guarnición, y eligió un pastel de millo, y yo, cómo no, me pedí una señora hamburguesa que estaba también deliciosa!



En total fueron 16 libras por cabeza, así que muy bien!

Después de comer seguimos callejeando un buen rato, visitamos algunas tiendas y mercadillos, y de allí nos fuimos para casa ya agotadas.

Mi gran descubrimiento fueron las "sopas" (ellos llaman sopa a todo, aunque sea puré) de los supermercados Sandsbury. Compramos una crema de calabaza especiada para cenar, que estaba de auténtico vicio!!


Al día siguiente, como Cris debía trabajar, atrasamos la salida al mediodía, y nos fuimos caminando por el parque Battersea, que le queda muy cerca de casa, y cruzamos por el puente hacia Chelsea por donde estuvimos callejeando (Harrod's incluido) hasta la hora de la comida.



Almorzamos en Ottolenghi, en el barrio de Chelsea, por detrás de Harrod'sun local de comida para llevar sana y con muy buena pinta, que además tiene una pequeña zona para comer allí mismo.


Si comías allí podías elegir entre varias comidas, y te las ponían todas en el mismo plato. Todo lo que probamos estaba delicioso!



En total creo que fueron alrededor de 16 libras con bebidas y pan, así que muy recomendado, sobre todo para comer sano después de tantos días de descontrol!

Y con esto, termino por hoy, no se pierdan el capítulo de mañana en el que les desgrano mis últimas experiencias londinenses! :)

Pakibesooos!

martes, 17 de enero de 2017

Londres por segunda vez Vol. 1

Buenos días pakillos!!

Por fin me he armado de valor y aquí está el post sobre Londres prometido!!! Esta vez estuve en el puente de diciembre, época muy recomendable por ver todo el encendido navideño y vivir el ambiente, pero en la que obviamente hace bastante frío.

De Londres ya escribí en su momento un post bastante más turístico, era la primera vez que estaba después de mucho tiempo (sin pinchas aquí  Londres lo verás), pero como esta vez fui a visitar a Cris, una amiga que vive allí, he recorrido otros barrios y lo he visto desde otra perspectiva! :)

Cris vive con su hermana y un amigo, todos de España, así que el recibimiento la primera noche no pudo ser más español.


Qué me gusta un picoteo! :)

El primer día nos fuimos a recorrer Richmond. Se trata de un barrio "bien" a las afueras de Londres, a lo largo del Tamesis , y la verdad es que vale la pena. En verano por lo visto se llena de terrazas y tiene mucho ambiente, pero aunque fuera invierno el paseo es muy agradable y vale la pena subir hasta arriba para ver las vistas desde el parque.




Almorzamos en el Wagamama, en la calle principal de Richmond, muy cerca de la estación de tren. Es la primera franquicia de comida asiática que se montó en Londres, y la verdad es que la comida y el trato estuvieron geniales!



Nosotras pedimos para compartir: Pad Thai, Teriyaki donbury, y gyozas de pato. Esto último no lo había probado nunca, y me encantaron!




En total, con una litrona de cerveza para compartir, fueron 16 libras por cabeza. Tirao!!

De allí, nos fuimos directas a Winter Wonderland, un parque temático que montan en Navidades en Hyde Park, que de veras que les recomiendo.


Nosotras llegamos sobre las 17:30h, y al ser sábado, tuvimos que hacer bastante cola para entrar. En Londres se darán cuenta de que les encanta organizar una cola para absolutamente todo. Pero bueno, dentro de lo que cabe la cola iba bastante ligera.


A parte de atracciones de todo tipo, también hay tiendas tipo mercado navideño, y grandes carpas cubiertas con música en directo y comida y bebida. Nosotras estuvimos en la Bavarian  Village, para la que tuvimos que hacer una cola bastante menos agradable, ya que estuvimos un buen rato, para luego darnos cuenta de que el recinto estaba prácticamente vacío. Estos ingleses...


Eso sí, valió la pena, y si volviera, volvería a entrar! Allí estuvimos bebiendo y bailando hasta las 22:00h que cerraron. Muy buen ambiente, mucha gente disfrazada y con Christmas Jumpers (pulóver con motivos navideños) y buena música. ¿Qué más se puede pedir?

Y hasta aquí llega el resumen del primer día :)

Pakibesooos!